Фото: Legion-Media
Мы точно не входим в их число, и потому знаем множество лайфхаков, которые помогают поднять качество сна на новый уровень. Увы, большинство из них могут проделать огромную дыру в бюджете — и ортопедические матрасы, и тяжелые одеяла, и кровати с регулируемым наклоном стоят либо дорого, либо очень дорого.
Однако есть предмет всего за 100 рублей, который решает сразу множество проблем — это, как ты уже догадалась, маска для сна. Вот какими суперсилами она обладает.
Защищает кожу
Когда мы ночью ворочаемся во сне, наше лицо трется о подушку и одеяло. Как объясняет доктор медицинских наук, дерматолог Джошуа Зейхнер, это приводит к появлению морщин — в первую очередь это касается нежной и потому особенно уязвимой области вокруг глаз. Хорошая маска для сна защитит твою кожу от травм и заломов, устранив трение.
Помогает коже восстановиться
Сон — это время, когда наш организм восстанавливается, и кожа — не исключение. Барьер в виде маски поможет ей обновиться вместо того, чтобы бороться с ущербом, нанесенным восьмичасовым соприкосновением с тканью.
Спасает от головной боли
По словам сомнолога Дэвида Рубина, использование утяжеленной маски для сна помогает справиться с мигренями и головными болями напряженного типа. «Такие изделия обычно содержат микрошарики, обеспечивающие легкое давление на лицо, которое помогает мышцам расслабиться», — говорит Дэвид.
Уменьшает отечность
Опухшее лицо и темные круги под глазами — известные всем признаки плохого сна. Но что, если мы скажем тебе, что с ними легко справиться? Вернее, не мы, а доктор Зейхнер: как объясняет Джошуа, утяжеленные маски для сна благодаря давлению не позволяют жидкости скапливаться в тканях.
Продляет быстрый сон
Быстрый сон — это очень важная часть отдыха, когда мозг очищается от всей ненужной информации и запоминает важную, а также готовит организм к утреннему пробуждению. Маски для глаз обеспечивают полную темноту, что может продлить фазу быстрого сна и тем самым улучшить твою память и упростить тебе процесс обучения.
Читай также: Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть: 4 «закона» красоты, которые должна знать каждая
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.
